.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Гүйлтийн гутлыг хэрхэн сонгох вэ

Ихэнх тохиолдолд, өөр пүүз худалдаж авсны дараа эхний гүйлтийн үеэр гутал нь ийм гүйлгэхийг боломжгүй болгодог хөлийг нь илж өгдөг. Хамгийн сонирхолтой зүйл бол гүйгчийн бүх хэрэгцээг нэн даруй хангахуйц шаахай сонгох боломжгүй, дэлхийн гүйгчдийн эсрэг явуулга нь шууд юм.

Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч үнэн биш юм. Хэрэв та гүйх гутал сонгохдоо зарим ерөнхий дүрмийг мэддэг бол маш сайн мөнгөөр ​​биш, хөлийг чинь "алах" биш харин хөдөлгөөний эрх чөлөөг дэмжих маш сайн шаахай худалдаж авах боломжтой.

Гүйх гутал сонгохдоо үндсэн дүрмийг анхаарч үзээрэй

Гутал ажиллуулах нь хөнгөн жинтэй байх ёстой

Гадуур эсвэл зун байхаас хамаарч гутлын жин өөр өөр байх тул өвөл шиг зуны улиралд хаалттай пүүз, торон гадаргуутай шаахай авах нь дээр. Гэсэн хэдий ч өвлийн шаахай хүртэл хөнгөн жинтэй байх ёстой.

Зуны улиралд тус бүр нь 200 граммаас хэтрэхгүй жинтэй шаахай тохиромжтой байх болно. Өвлийн хувьд 250 грамм. Хамгийн гол нь энэ тохиолдолд хөл нь "мөр" -ийн үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг ойлгох явдал юм. Холын зайд гутлын жинг 50 граммаар өсгөх нь үр дүнд маш их нөлөөлдөг. Хүчний мөр урт байх тусам эсрэг хүчийг ашиглах шаардлагатай болно гэдгийг үндэслэн физикийн хууль энд ажилладаг. Өөрөөр хэлбэл, бүс дээрээ уясан 50 граммыг ч анзаарахгүй байх болно. Гэхдээ урт мөрний үүрэг гүйцэтгэдэг хөлний үзүүр дээрх 50 грамм нь маш их ач холбогдолтой санагдах болно.

Хэрэв гутлын шинж чанарууд байвал шаахайны жинг тэндээс харж болно. Зөвхөн үнийн шошгыг заасан бол гартаа шаахай аваад жингээ тодорхойл. Гутал хүнд байгаа эсэхийг таахад маш амархан байх болно. 200 грамм нь гарт бараг мэдрэгддэггүй. Гэхдээ 300 нь аль хэдийн хүчтэй мэдрэгддэг.

Гутал ажиллуулах нь сайн зөөлөвчтэй байх ёстой

Энэ нь зөөлөвч гадаргуутай тусгай гутал хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л таны гүйдэг гутлын гадуур нэлээд зузаан байх ёстой. Гутал гүйх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг шаахайнаас ялгаатай нь шаахай нь зузаан, зөөлөн ултай байдаг. Дээрээс нь гутлын дунд жижиг ховил байх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь нэмэлт зөөлөвч өгч, хавтгай хөлөөс сэргийлдэг. Үүнийг аль хэдийн эзэмшсэн хүмүүст үүнийг хөгжүүлэх магадлалыг бууруулдаг.

Өнөө үед янз бүрийн хачин ултай шаахай түгээмэл болж байна. Дэр зөөлөвч хавтан, гутлын уланд суурилуулсан тусгай амортизатор, өсгий хэсэгт ил тод оруулга.

Энэ бүхэн ихэнх тохиолдолд зөвхөн массын өсөлтийг өгдөг шаахай, гүйхэд ашиггүй. Эдгээр шинэ шаахай нь цөөн хэдэн гүйлтийн дараа ихэвчлэн унадаг бөгөөд зөөлөвч систем нь огт ажиллахгүй эсвэл хэсэг хугацааны дараа ажиллахаа больсон байдаг. Тиймээс дугуйг дахин зохион бүтээх шаардлагагүй бөгөөд сайхан зөөлөн, хөнгөн, зузаан ултай стандарт загварын шаахай худалдаж авах нь зүйтэй юм.

Та төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс гүйдэг гутал худалдаж авах хэрэгтэй.

Хэрэв энгийн гутлыг аль ч дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой, зөвхөн тохь тухтай байвал төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс гүйлтийн гутал худалдаж авах нь зүйтэй.

Эдгээр дэлгүүрүүдэд зөвхөн гүйх зориулалттай гутлын бүхэл бүтэн тавиур байдаг. Энэ нь тэд илүү үнэтэй болно гэсэн үг биш юм. Хямралын үеэр ч гэсэн зуны гүйлтэд сайн гүйлтийн гутлыг 800 рубльд, өвлийн улиралд 1200 рубльд худалдаж авах бүрэн боломжтой, мэдээжийн хэрэг тэд тийм ч их хүч чадалгүй, гэхдээ тохь тухтай, хөнгөн, цочрол шингээдэг ултай.

Хэрэв танд хотод гүйдэг гуталтай төрөлжсөн дэлгүүр байхгүй бол. Тиймээс, өөр дэлгүүрээс шаахай хайж үзээрэй, гол зүйл бол дээр дурдсан шинж чанаруудтай байх явдал юм. Хэрэв та ердийн шаахай худалдаж авч байгаа бол үнийг нь бүү хөө. Зөвхөн ижил nike брэндийн дэлгүүрээс шаахай худалдаж авахад л гутлын хөлс их төлөх нь утга учиртай юм. Үгүй бол үнэ, чанар, тохь тухтай шууд пропорциональ байх нь ховор.

Мөн нийтлэлд: гүйлтийн гутал хямд гутлаас хэр ялгаатай вэ, их хэмжээний мөнгийг брэндийн шаахайнд зарцуулах нь зүйтэй эсэх талаар илүү ихийг уншиж болно. Эсвэл та хямдхан хятадууд худалдаж авч болно.

Таны гүйлтийн үр дүнг сайжруулахын тулд эхлээд гүйлтийн үндсийг мэдэх нь хангалттай юм. Тиймээс, ялангуяа танд зориулж би видео хичээлийг үүсгэсэн бөгөөд үүгээрээ гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулж, ажиллах чадвараа бүрэн ашиглаж сурах баталгаатай болно. Ялангуяа миний блогийг уншигчдад зориулсан "Гүйх, эрүүл мэнд, гоо сайхан" видео хичээл үнэгүй. Тэдгээрийг авахын тулд холбоос дээр дарж мэдээллийн товхимолд бүртгүүлэхэд хангалттай. Ажиллаж буй нууцууд... Эдгээр сургамжийг эзэмшсэн шавь нар маань эдгээр дүрмийн талаар урьд өмнө мэддэггүй байсан бол гүйлтийн үр дүнгээ бэлтгэлгүйгээр 15-20 хувиар сайжруулдаг.

Видеог үзээрэй: King Kong vs Godzilla. Sci-Fi Action Movie. Michael Keith, Harry Holcombe (Долдугаар Сарын 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Хоёр жинг зэрэг ав

Дараагийн Нийтлэл

Зүрхний цохилтын туйлын монитор - загварын тойм, хэрэглэгчийн тойм

Холбоотой Эдлэл

Холын зайн гүйлтийн тактик

Холын зайн гүйлтийн тактик

2020
Амьсгал давчдах сайн эмийг яаж олох вэ?

Амьсгал давчдах сайн эмийг яаж олох вэ?

2020
Цацагт хяруулын мах - найрлага, калорийн агууламж, биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Цацагт хяруулын мах - найрлага, калорийн агууламж, биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

2020
BCAA by VPLab Nutrition

BCAA by VPLab Nutrition

2020

"Пяторочка" бүтээгдэхүүний калорийн хүснэгт

2020
Буурцагт ургамлын илчлэгийн хүснэгт

Буурцагт ургамлын илчлэгийн хүснэгт

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Анаэробик бодисын солилцооны босго (TANM) - тодорхойлолт ба хэмжилт

Анаэробик бодисын солилцооны босго (TANM) - тодорхойлолт ба хэмжилт

2020
Rline ISOtonic - Изотоник ундааны тойм

Rline ISOtonic - Изотоник ундааны тойм

2020
1 миль (1609.344 м) гүйх стандарт ба бүртгэл

1 миль (1609.344 м) гүйх стандарт ба бүртгэл

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт