Би бэлтгэлийн тайлангаа үргэлжлүүлэн оруулдаг. Нийт милийг 10 хувиар нэмэгдүүлсэнээс бусад тохиолдолд хөтөлбөр өөрчлөгдөөгүй байна.
Эхний өдөр. Хоёр дахь долоо хоног. Даваа гараг. Хөтөлбөр:
Өглөө: Олон хүн толгод руу үсрэх болно. 12 удаа 400 метр. Амрах - хөнгөн гүйлтээр буцаж ирээрэй. Дасгал хийх болгонд би сегментийн тоог нэгээр нэмэгдүүлдэг.
Үдэш: 10 км-ийн зайн гүйлтийн техникийг сургах.
Гурав дахь өдөр. Мягмар гараг. Хөтөлбөр:
Алхамын хурд 15 км.
Эхний өдөр. Олон үсрэлт.
Энэ бол олон үсрэлтийн гурав дахь сургалт юм. Дасгалыг хийж байхдаа түлхэлт илүү идэвхтэй болсон. Зайг туулах дундаж хурд 6 секундээр нэмэгдсэн байна.
Хип арилгах ажлыг илүү сайн хийх боломжтой байсан. Ерөнхийдөө хөлний мэдрэмж хүртэл хүчтэй болсон.
Эхний өдөр. Удаан хөндлөн 10 км.
Энэхүү загалмайн даалгавар бол олон үсрэлт хийсний дараа гүйх, хөлөө тайвшруулах, гүйлтийн техник ажиллагааны гол цэгүүдийг боловсруулах явдал юм.
Дундаж хурд нь 4.20 километр байв. Тэрээр шугамын дагуу зогсоол, гишгүүрийн давтамжийг тохируулж дасгал хийжээ.
Хөлийн шугамын дагуу тохируулах боломжтой боловч гишгүүрийн давтамжаар байдал одоогоор тийм ч сайн биш байна. Маш их бэрхшээлтэй тул би 180 шатыг тэсвэрлэж чадлаа. Хэрэв би хяналтаа зогсоовол давтамж даруй 170 болж буурна. Тиймээс би хөндлөн огтлолцол бүрт давтамжаа гаргахыг хичээх болно. Боловсруулсан ур чадвараа ашиглах хэмнэл дээр.
Хоёр дахь өдөр. Алхамын хурд 15 км.
Удаан хөндлөн гарсны дараа миний хөл олон үсрэлтээс маш сайн амарсан. Сайн үр дүн үзүүлэх хүч чадал, хүсэл тэмүүллийг мэдэрсэн. Цаг агаар өөрөөр бодсон нь үнэн. Тиймээс гадаа нэлээд хүчтэй салхитай байсан бөгөөд секундэд 6-7 метр байсан бөгөөд нойтон цас ч асар том ширхэглэлд цутгаж байв.
Гэхдээ сонголт байсангүй, ийм цаг агаарт зугтахаас өөр аргагүй болжээ. Гэхдээ өнгөрсөн долоо хоногоос ялгаатай нь би шаварт орохгүй гэж шийдсэн болохоор явган хүний замыг хэсэгчлэн хавтангаар хучсан, нэг хэсэг нь асфальтан хучилттай хотын гудамжуудын нэг дагуу зам тавилаа.
Би бие халаалт хийхээр 1 км гүйж, темп кроссоор гүйж эхэлсэн. Эхний 5 км замыг би яг салхины эсрэг гүйсэн. Цас миний нүдийг хүчтэй цохисон тул толгойгоо өргөх боломжгүй байв. Үүний үр дүнд 18.30 цагт эхний 5 км замыг туулсан байна.
Хоёрдахь 5 км-т би буцаж гүйсэн тул хурд нэмэгдэж, цаашид бөхийх шаардлагагүй болж, урагшаа харж болно. Үүний үр дүнд тэрээр 36.20 онд 10 км замыг туулсан байна. Үүний дагуу 5 км-ийн хоёрдахь хэсэг нь 18 минутын турш дуусч, 17.50-д ажиллуулав.
Гурав дахь км-ийн тэн хагас нь салхинд, хагас нь салхинд байв. Нэмж дурдахад унаж буй цас аажмаар явган хүний зам дээр жижиг мөс болж хувирч эхэлсэн нь гүйлтийн үр ашгийг бууруулахад хүргэсэн.
Эцсийн сунгааны дээд хязгаарыг ажилласны дараа би 18.09 онд 5 км замыг туулж чадсан. Нийт цаг 54.29 15 км. Дундаж хурд 3.38.
Ажиллаагүй цаг агаарыг харгалзан үзээд үр дүн нь надад таалагдав. Олон үсрэлт, зөв сонгогдсон програм ажлаа хийж байгаа нь мэдрэгдэж байв. Миний хөл хөнгөн, цас, салхийг үл харгалзан нэлээн сайн гүйлээ.
