Марафон нь хөнгөн атлетикийн тэмцээн бөгөөд тамирчид 42 км 195 метрийн зайг туулдаг.
Тэмцээнүүд хурдны замаас бартаатай газар хүртэл тэс өөр байршилд явагдаж болно. Сонгодог бус хэлбэрийн тухай ярьж байгаа бол зай нь бас ялгаатай байж болно. Уралдаантай холбоотой бүх ялгааг илүү нарийвчлан авч үзье.
Түүх
Тэмцээний түүхийг хоёр үе шатанд хувааж болно.
- Эрт дээр үе
- Орчин үеийн байдал
Эхний дурдсан нь дайчин Фидипписийн тухай эртний домогтой холбоотой юм. Марафон хотын ойролцоох тулалдааны дараа тэрээр төрөлх Афин руу гүйж, ялалт байгуулснаа зарлаж, нас барав.
Эхний тоглолтууд 1896 онд болсон бөгөөд оролцогчид Марафоноос Афин хүртэл гүйж байжээ. Зохион байгуулагчаар Мишель Бреал, Пьер Кубертин нар ажиллажээ. Эрэгтэйчүүдийн анхны тэмцээний ялагч нь 3 цаг 18 минут гүйсэн Спиридон Луис байв. Эмэгтэйчүүдийн анхны уралдаан 1984 онд л болсон.
Алсын мэдээлэл
Зай
Дээр дурдсанчлан уралдааны зай нь 42 км орчим байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам урт нь өөрчлөгдөөгүй тул урт нь өөрчлөгдсөн.
Жишээлбэл, 1908 онд Лондонд 42 км 195 метр зайтай байсан бол 1912 онд 40.2 км байв. Эцсийн урт нь 1921 онд байгуулагдсан бөгөөд 42 км 195 м байв.
Марафон гүйж байна
Зайнаас гадна дараахь зүйлүүдтэй холбоотой зайд тавигдах шаардлагыг тавьдаг.
- Цаг уурын нөхцөл
- Тайтгарал
- Аюулгүй байдал
- Зайны туслалцаа үзүүлэх цэгүүд
Зохион байгуулагчид уралдаанд оролцогчдын бүрэн аюулгүй байдал, тав тухыг хангах үүрэгтэй. Энэ зай нь хурдны зам, дугуйн зам, явган хүний зам дагуу байж болно.
5 км зам тутамд тамирчин амьсгаа авах, ус уух эсвэл өөрийгөө тайвшруулах тусгай цэгүүд байх ёстой.Учир нь гүйгчдэд туршилтын явцад усны тэнцвэрийг хадгалах, эрчим хүчний нөөцөө нөхөх шаардлагатай байдаг.
Эхлэх, дуусгах ажлыг цэнгэлдэх хүрээлэнгийн нутаг дэвсгэр дээр суурилуулсан байх ёстой. Тамирчинд туслах эмнэлгийн тусгай ажилчид заавал байх ёстой. Мөн тэмцээнд оролцогчдын эрүүл мэнд, амь насанд аюул учруулж болзошгүй онцгой байдлын үед хууль сахиулах алба байгаа эсэх. Байршил нь цаг агаарын тодорхой нөхцлөөр ялгаатай байж болох боловч энэ нь тусдаа уралдааны төрлийг хэлнэ.
Тэмцээний төрөл
Тэмцээн нь хэд хэдэн төрлөөр явагддаг.
- Арилжааны
- Ашгийн бус
- Хэт их
TO ашгийн бус Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсан зүйлийг оруул. Тэд өөрсдийн хуваарь, уралдаантай байдаг бөгөөд үүнд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн арьсны өнгө тодорхой хуваагддаг.
Доор арилжааны хувийн хүмүүсээс зохион байгуулж буй арга хэмжээг ойлгох. Тэд хэн ч оролцож болох гэдгээрээ ялгаатай. Ихэнх тохиолдолд энэ нь цаг агаарын нөхцөл байдалтай холбоотой хамгийн тохиромжтой цаг гэж үздэг тул намар эсвэл хавар зохион байгуулагддаг. Эрэгтэйчүүдийн уралдааны эхлэл, эмэгтэйчүүдийн уралдааныг нэг цагийн дотор эсвэл хамтдаа зохион байгуулж болно.
Онцгой төрөл байдаг - туйлширсан... Эдгээр нь хамгийн ер бусын, туйлын нөхцөлд хийж болох хэт их туршилтууд юм. Ийм тэмцээн уралдаанд амьд үлдэх нь амар хялбар ажил биш болж, гол ач холбогдол нь спортод бус харин сурталчилгаа эсвэл буяны зорилгоор хийгддэг. Эдгээрийг цөл, ширэнгэн ой, Арктикийн тойрогт хийж болно.
Жишээлбэл, Marathon des Sables бол 7 хоног үргэлжлэх цөлийн уралдаан юм. Өдөр бүр оролцогчид тогтмол зайд алхаж, заасан хугацааг биелүүлэх ёстой. Гүйгчид бүх хувцас, хоол хүнс, усаа авч явдаг. Тус байгууллага нь зөвхөн нэмэлт ус, унтах газрыг хариуцдаг.
Дэлхийн дээд амжилт
Энэхүү тэмцээнд дэлхийн дээд амжилтыг дараахь байдлаар хуваана.
- Эмэгтэйчүүд
- Эрэгтэйчүүдийн
Хамгийн хурдан хүн гүйгч Деннис Куиметто болжээ. Тэрээр 2 цаг 3 минутын дотор гүйсэн. Тэрээр 2014 онд энэхүү дээд амжилтыг тогтоов.
Эмэгтэйчүүдийн дунд тамирчин Паула Радклифф тодорчээ. Тэрээр 2003 онд 2 цаг 15 минут 23 секундын зайд гүйж дээд амжилт тогтоожээ. Кенийн тамирчин Мэри Кэйтани Паултай хамгийн ойр дотно байсан. 2012 онд тэр 3 минут 12 секундээр удаан гүйсэн.
Энэ зайд гарамгай гүйгчид
Кененес Бекеле эрчүүдийн дунд дээд амжилтанд хүрч, 2016 онд одоогийн рекордыг эзэмшиж байсан тамирчнаас ердөө 5 секундээр удаан, өөрөөр хэлбэл 2 цаг 3 минут 3 секундын дотор гүйсэн. Илүү гайхалтай нь Кенийн тамирчны явуулсан гурав дахь хамгийн өндөр марафон гүйлтийн хоорондох ялгаа юм. Элиуду Кипчоге... 2016 онд тэрээр Бекелегийн үр дүнгээс ердөө 2 секунд дутуу байсан.
Эмэгтэйчүүдийн дунд, Хотын дарга Кейтани, Катрина Ндеребе нар. Эхнийх нь үр дүнг 2 цаг 18 минут 37 секундэд тохируулж чаджээ. Катрина 2001 оны Чикагогийн уралдаанд ердөө 10 секундээр удаан гүйж байжээ.
Давтагдашгүй амжилт Эмил Затопек 1952 онд. Тэрээр 5000 метр, 10,000 метр, марафон гүйлтээр ялж 3 алтан медаль хүртэж чаджээ.
Марафон гүйлтийн тэмцээнүүд
Жил бүр 800 гаруй уралдаан болдог. Одоогийн байдлаар хамгийн өргөн цар хүрээтэй, нэр хүндтэй тэмцээн бол Лондонгийн Бостонд болдог уралдаанууд юм.
Токио, Нью Йорк. Словакийн хамгийн эртний марафон нь Косице гэж тооцогддог. 2008 онд зохиогдсон Бостоны тэмцээнийг онцолж болно. Тэдний төсөв 800 мянган доллар байсан бөгөөд 150 мянгыг нь ялагчдад олгосон байна.
Оролцогчдын санал хүсэлт
Бодит оролцогчдын саналыг авч үзье.
"Замдаа аз жаргал" блог зохиогч Екатерина Кантовская дараахь байдлаар ярьсан юм. "Би хийсэн! Би марафон гүйж, маш их баяртай байна. Энэ бол миний олон жилийн мөрөөдөл байсан бөгөөд одоо үүнийг бодит ажил хэрэг болгож чадлаа. Хэцүү байдал, бэрхшээлийг даван туулж удаан явсан зүйл минь өөрийгөө 100% зөвтгөсөн. Барианы шугамыг давах нь гайхалтай мэдрэмж юм. Энэ ажил үнэ цэнэтэй байсан тул би ийм арга хэмжээнд сүүлчийн удаа оролцохгүй гэж бодож байна. "
“Би түүний системийн өрсөлдөөнд дурласан! Хаана өргөдөл гаргахаа мэдэхгүй байгаа маш олон мэдээлэл байдаг, гэхдээ энд бүх зүйлийг нэг зорилгод чиглүүлж чиглүүлдэг. Миний хувьд марафон бол бүх зүйлийг байрандаа байрлуулж, шаардлагагүй зүйлээс салах арга юм. Спортын амжилт бол миний хувьд энд гол зүйл биш юм. Хамгийн гол нь марафон нь сүнсэнд юу өгдөг вэ гэдэг нь чухал юм. Зорилгодоо хүрснийхээ төлөө энх тайван, сэтгэл ханамжтай байна. "
Альбина Булатова
“Эхэндээ ийм арга хэмжээнд хандах хандлага туйлын эргэлзээтэй байсан. Гүйх нь миний амьдралыг сайжруулж, сайн сайхан болгож чадна гэдэгт би итгэдэггүй байсан. Гэсэн хэдий ч бэлтгэлийн эхний долоо хоногийн дараа миний хандлага өөрчлөгдөж эхлэв. Шинэ даалгавруудыг биелүүлэх нь амьдралын бусад бэрхшээлийг даван туулахад тусалж, олон ашигтай зуршил бий болжээ. Одоо би эрүүл мэнд, гэр бүл, ерөнхийдөө өөртөө илүү их анхаарал тавьдаг болсон. Марафонд баярлалаа!
Татьяна Караваева
“Би өөр зүйл хүлээж байсан, илүү их зүйлийг хүлээж байсан. Эхэндээ, шинэ туршлага, шинэ дадал зуршлаар надад энэ бүхэн таалагдсан. Гэвч хожим нь хүсэл эрмэлзэл алга болж, хүч чадал нь бага хэвээр байв. Бэлтгэл ажил хэтэрхий удаан үргэлжилсэн нь өдөр тутмын амьдралд саад болж байв. Би огт харамсдаггүйдээ эцсээ хүртэл гүйж чадсангүй. Марафон нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үлдээв.
Ольга Лукина
"Бүгдээрээ төгс байна! Маш их ашигтай, сонирхолтой туршлага. Миний хувьд хамгийн чухал зүйл бол шинэ туршлага, мэдээлэл, сэтгэл хөдлөлийг олж авах явдал юм. Энд би энэ бүхнийг хүлээн авсан бөгөөд оролцсондоо огт харамсахгүй байна.
Виктория Чайникова
Марафон бол амьдралаа өөрчлөх, шинэ туршлага, танилтай болох сайхан боломж юм. Тамирчдын хувьд энэ нь нэр хүндтэй тэмцээн бөгөөд өөрсдийгөө, чадвараа нотолж, ялагч болох арга зам хэвээр байна.
Хэрэв танд энэхүү сорилд хамрагдаж, тэнцэх зорилго байгаа бол та дараахь дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Улирлыг зөв сонгоорой. Хамгийн сайн үе бол 10-11 сар, 3-4 сар.
- Сургагч багштай чадварлаг, бодолтой сургалт.
- Зөв хооллолт, унтах.
- Өөртөө байнгын сэдэл өгч бай. Жишээлбэл, зорилгодоо хүрсний дараа өөрийгөө шагнах.
- Өөрт тохирсон, спортод зориулагдсан хувцас, гутлын сонголтыг анхааралтай хий.
- Өөрийн уралдааны төлөвлөгөө, цаг хугацаа, хэсгүүдийг урьдчилан боловсруул.
- Хөгжилтэй байхыг хичээ
Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл марафон гүйлтийг дуусгаж, мөрөөдөлдөө хүрэхэд ямар ч асуудал гарахгүй.
