Спортын хатан хаан бол хөнгөн атлетик бөгөөд гүйлтийн төрлөөр өргөнөөр төлөөлдөг бөгөөд үүний нэг нь "steeple-chaz" гэсэн цэвэр англи нэр авсан. Англи улс төрсөн нутаг болсон гэж таамаглаж болно.
Хадаар хөөх гэж юу вэ
Түүх
1850 онд Оксфордын нэгэн хурдан морины уралдаанд оролцсон оюутан энэ зайг хоёр дахин багасгаж (4 - 2 миль хүртэл) явган явуулъя гэсэн санал дэвшүүлжээ. Энэ санаа үндэстэй болж, 1879 оноос Их Британид үндэсний аварга шалгаруулах тэмцээн зохион байгуулж эхлэв (1936 оноос Орос улсад).
Өнөө үед
Орчин үеийн огцом гүйлт бол 3000 метрийн саадтай уралдаан юм ("Богино хувилбар" -ыг зөвшөөрдөг - залуучуудын болон орон нутгийн тэмцээнүүдийн түвшинд 2000 метр). Ангиллын дагуу энэ нь дундаж зай юм. Онцлог байдлаасаа болоод зуны улиралд л нээлттэй цэнгэлдэх хүрээлэнд болдог. 1920 оноос хойш тэрээр Олимпийн хөтөлбөрийн гишүүн болжээ (2008 оноос хойш эмэгтэйчүүдэд зориулсан). Энэ нь 800 м, 1500 м-ийн уралдааны хамт хамгийн гайхалтай үзэмж гэж тооцогддог.
Дүрмийн онцлог шинж чанарууд
Тэмцээний үеэр зохиомол саад бэрхшээлийг даван туулах шаардлага нь тэмцээнийг зохион байгуулах журамд өөрчлөлт оруулсан. Хамгийн зальтай туршилт - устай нүхээр үсрэх (366х366 см, нүхний төгсгөлд 76 см-ээс гүн 0 хүртэл буурдаг), тохой дээр тусдаа хэсэгт аваачсан. 80-100 кг жинтэй саадыг (эрэгтэйчүүдэд 0.914 м, эмэгтэйчүүдэд 0.762 м) хатуу бэхэлсэн байдаг (спринтээс ялгаатай) тул дэмжлэгээр дайрах боломжтой болгодог ("үсрэх" арга).
3.96 м-ийн хамгийн бага өргөн нь мөргөлдөх эрсдлийг багасгахын тулд дотоод радиусын 3 замыг "хамардаг" боловч бага зэргийн холбоо барихыг зөвшөөрдөг. Нийтдээ 5 ижил зайтай саадыг тойрог хэлбэрээр байрлуулсан бөгөөд 4 дэх нь устай нүхний урд байна.
Усанд орохыг зөвшөөрдөг боловч саад бэрхшээлийн оройн нөхцөлт хэвтээ төсөөллөөс дээгүүр байх ёстой, эс тэгвээс оролцогч тэмцээнээс хасагдана. Нийт саад бэрхшээлийн тоо 28, устай нүх -7 (3000 м, 2000 м-т тус тус 18 ба 5).
Огцом гүйлтийн эхлэх цэг нь гөлгөр 3000 метрийн гүйлтийн эхлэлээс өөр юм, учир нь Усан нүхтэй тоноглогдсон зам руу гүйж орохыг харгалзан (эхлэл нь барианы эсрэг талд хийгддэг). Эхлэх байр суурийг сугалаагаар эсвэл тамирчны тэмцээний өмнөх үе шатанд эзэлсэн байр суурийг харгалзан тодорхойлдог.
Спринт нь бага байрлалаас ялгаатай нь огцом хөөх нь өндөр байрлалаас эхэлдэг бөгөөд хамгийн хурдан нь дотоод радиусын байр суурийг эзэлдэг. Төгсгөлийг биеийн байрлалын дагуу стандарт аргаар засдаг. Хуурамч эхлэл нь ховор тохиолддог, ялангуяа IAAF (Олон улсын хөнгөн атлетикийн холбоо) -ын хатуу шинэчлэлийн дараа.
[/ wpmfc_cab_ss]
Спринт нь бага байрлалаас ялгаатай нь огцом хөөх нь өндөр байрлалаас эхэлдэг бөгөөд хамгийн хурдан нь дотоод радиусын байр суурийг эзэлдэг. Хуурамч эхлэл нь ховор тохиолддог, ялангуяа IAAF (Олон улсын хөнгөн атлетикийн холбоо) -ын хатуу шинэчлэлийн дараа.
Технологийн онцлог шинж чанарууд
Энэ төрлийн гүйлтийн өвөрмөц байдал нь техникийн ур чадварыг эзэмших явцад нэмэлт шаардлага тавьдаг. Дунд зайн гүйгчдэд заах нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн системд "саад тотгор" техник дээр ажил нэмж оруулсан бөгөөд энэ нь мөн саадтай гүйлтээс ихээхэн ялгаатай юм.
"Саадыг довтлох" аргыг сонгохдоо (халхлах эсвэл хаалт дээр гишгэх) тамирчны антропометрийн өгөгдөл, зохицуулалтын чадварыг харгалзан үздэг бөгөөд ингэснээр хөдөлгөөний бүтцийг хамгийн их оновчтой болгож, улмаар саад бэрхшээлд учирч буй алдагдлыг хэмнэх боломжийг олгодог. Үр дүнтэй техник нь "арилгах" боломжтой 10 секундээс дээш
"Усны саадыг даван туулах" аргуудын ялгаа байдаг. Энд баарнаас түлхэж, аль болох газардах, гүн усанд автахгүйн тулд онцгой хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай байна.хэсэг. Хамгийн сайн сонголт бол саад тотгороос 10-15 метрийн өмнө хурдыг нэмэгдүүлэх явдал юм.
Энгийн огцом гүйлтийн суурийг холын зайн гүйлтийн ердийн техникээр тавьдаг. Онцлог шинж чанар нь тактикийн бус шинж чанартай "ноорхой" гүйлтийн хэмнэлтэй холбоотой элементүүдийн нэмэлт ажил юм - огцом хөл, хөөрөлт, нислэгийн үеийг сонгох.
Тактикийн болон ерөнхий биеийн тамирын дасгал нь дунд зайн гүйгчдэд тулгардаг ажлаас бараг ялгаагүй юм.
Бие бялдрын чийрэгжилтэд хурдны тэсвэр тэвчээр гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Бэлтгэл ажлын үе шатанд сургалтын явцад энэ чанарыг аэробикийн нөхцөлд ачааллын ачаар авчирдаг (цаг хугацааны 80 орчим хувь).
Тактикийн төлөвлөгөөг сонгох, хэрэгжүүлэх нь хэд хэдэн нөхцлөөс хамаарна, жишээлбэл:
- тамирчин, өрсөлдөгчдийн ур чадварын түвшин;
- тэмцээний цар хүрээ;
- даалгавар (цаг хугацаанд нь хамгийн их үр дүнд хүрэх, уралдаанд ялах, дараагийн шатанд орох, бэлэн байдлыг шалгах, шинэ тактик боловсруулах);
- замын хамрах хүрээ;
- цаг уурын бүс (далайн түвшнээс дээш өндөр).
Бичлэг, дээд амжилт эзэмшигчид
Эрэгтэйчүүдийн дэлхийн дээд амжилт Сайф Саид Шахин (Катар) - 7: 53.63 мин. мөн 2004.09.03-нд Брюссель хотод (Бельги) суурилуулсан болно.
Эмэгтэйчүүдийн дунд дэлхийн дээд амжилтын эзэн Бахрейны Рут Жебет - 8: 52.78 (2016.08.27, Францын Сент-Дени).
Олимпийн бүртгэл: Эрэгтэйчүүд - Конселус Кипруто (Кени) 8: 03.28, 2016.08.17, Рио-де-Жанейро, Бразил. Эмэгтэйчүүд - Гулнара Галкина-Самитова (Орос) 8: 58.81, 17.08.2008, Бээжин, Хятад.
Европын дээд амжилт: эрэгтэйчүүд - 8: 04.95 мин., эмэгтэйчүүд - 8: 58.81 мин.
Өнөөгийн дэлхийн зэрэглэлд Кени улсын төлөөлөгчид эрэгтэй, ОХУ эмэгтэйчүүдэд тэргүүлж байна.
Сонирхолтой баримтууд
Эсрэг эгнээнд тамирчид чийгшлийг "түлхдэг" тусгай төрлийн шаахай хэрэглэдэг. Уралдаанд та хуурай цаг агаарт ч гэсэн 7 удаа усанд живэх ёстой гэж үзвэл ийм гутал үнэхээр тусалдаг. Африкийн зарим тамирчид энэ асуудлыг илүү энгийнээр шийддэг - тэд хөл нүцгэн гүйдэг.
1932 оны олимпод. Лос Анжелес хотод нэгэн сонирхолтой явдал болжээ: шүүгч Америкийн зээрэнцэг шидэгчийг дагаж, уралдааны оролцогчдод шууд нөлөөлсөн үндсэн үүргээсээ хөндийрч, тэд нэмэлт тойрог хийжээ.
Гүйлтийн төрлүүдийн хамгийн хэцүү төрлүүдийн нэг болох огцом өсөлтийг хүлээн зөвшөөрсөн амжилттай тоглолтын бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь:
- Бие махбодийн ихээхэн стрессийг даван туулах чадвар
- Хөдөлгөөний өндөр зохицуулалт
- Анхаарлын төвлөрөл
- Төрөл бүрийн ачааллын хооронд шилжих чадвар
- Хүчийг тооцоолох, хурдан шийдвэр гаргах
Энэ төрлийн спортоор зөвхөн бие бялдрын болон тусгай бэлтгэл хийсний дараа оролцохыг зөвлөж байна. Цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх, эгц эгц зогсоох нь янз бүрийн ангилалд багтдаг.
