Эхлэгчдэд зориулсан тэшүүр дээр хэрхэн тоормослох, зөв ​​зогсоох

Тэшүүрчин бүр, ялангуяа эхлэн суралцагч бүх боломжит нөхцөл байдалд тэшүүрээр хэрхэн тоормослохоо мэддэг байх ёстой. Та гайхах болно, гэхдээ хувьцааны тоормосыг хүртэл ашиглах хэрэгтэй. Олон тамирчид бусад замаар тоормослож, унаагүй явахыг илүүд үздэг.

Энэ нийтлэлд бид тормозгүйгээр тэшүүрээ хэрхэн зөв тоормослох талаар авч үзье: хурдан эсвэл удаан, тэгш гадаргуу эсвэл толгодоор явж байгаа нөхцөлд, мөн яаралтай зогсоох ямар үр дүнтэй аргууд вэ.

Дээрх бүх зааврыг тайван нөхцөлд бага хурдтай ажиллахыг зөвлөж байна.

Эхлэгчдэд зориулсан цөөн хэдэн зөвлөгөө

"Булан дээр хэрхэн тоормослох вэ" сэдвээр эхлэгчдэд заавар өгөхөөсөө өмнө сургалт илүү хурдан бөгөөд үр дүнтэй явагдах чухал ялгааг ярих болно.

• Хэрэв та чичирч байгаа бол хэт их хурдасгахыг бүү хичээ. Эхлээд та дугуй унахгүйгээр гулсаж сурч, дараа нь хурдасгах хэрэгтэй.
• Эгц толгод, тэгш бус мөрөөс зайлсхийх;
• Өвдөг, тохой, алган дээрээ үргэлж хамгаалалт зүүж, дуулга өмс;
• Тэнцвэрийг хадгалахын зэрэгцээ нэг хөлөөр давхиж сурах;
• Морь унах янз бүрийн арга техникийг эзэмших - анжис, ивэрхий, слалом гэх мэт.
• Яаралтай тоормозлох тохиолдолд тоормосоо бүү ашиглаарай, инерцийн хуулиар та унаж, хүчтэй цохилт өгөх магадлалтай. Доороос бид галзуу дээр хэрхэн огцом тоормослохыг танд хэлэх болно;
• Та тоормосны янз бүрийн аргыг, түүний дотор тоормос ашиглахыг мэддэг, амжилттай хэрэгжүүлэх ёстой.

Доорх зааврыг дараахь ангилалд хуваахад хялбар байх үүднээс тоормосгүйгээр каструуд дээр хэрхэн зөв тоормослохыг танд хэлэх болно.

1. Тоормосны стандарт технологи;
2. Онцгой байдлын үед зогсоох арга;
3. Толгоон дээрээс доошоо эргэлдэж байхдаа тоормослох арга (хөдөлгөөний хурдыг бууруулах);
4. Өөр өөр хурдаар тоормослох.

Ажилтнуудаа хэрхэн ашиглах вэ?

Энэ бол бүх дугуйт тэшүүрт байдаг үндсэн систем юм. Энэ нь дугуйтай хавтангийн ард, өсгий хэсэгт байрладаг дэвсгэртэй хэтрүүлсэн хөшүүрэг юм. Энэ нь стандарт морь унахад саад болохгүй, гэхдээ каскад хөтлөхөд огт тохирохгүй юм. Хэрэв та эхлэгч бол заль мэх рүү шилжих нь эрт байна, тиймээс стандарт тоормосоо авахгүй байх нь дээр.

Үүнтэй хамт тэшүүрээр хэрхэн зөв тоормослохыг сурцгаая.

• 1-р үе шат - галзуу нь хөлийг тоормосны хамт бага зэрэг урагшлуулж, биеийн жинг хойд мөчрүү шилжүүлэх ёстой;
• 2-р үе шат - "саваа" -тай галзуу тавьдаг хөл, өвдөг дээрээ шулуун, хуруу нь бага зэрэг өсдөг;
• 3-р үе шат - хөлний хазайлтын өөрчлөлтөөс болж тоормосны хөшүүрэг гадаргуу дээр хүрч эхэлнэ;
• 4-р үе шат - холбогдсон үрэлтийн хүчний улмаас хөдөлгөөний хурд аажмаар буурдаг.

Хөмрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөшүүргийг огцом биш жигд дараарай. Гараа урд нь тавиад, алгаа доош нь тавиад биеийг бага зэрэг урагш нь хазайлгах нь дээр. Жийргэвчийг үе үе сольж байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай, учир нь асфальтан дээр тогтмол, тогтмол үрэлт хийх нь элэгдэлд хүргэдэг.

Энэхүү тоормослох техник нь зөвхөн анхны харцаар харахад энгийн мэт санагддаг. Тамирчин төгс зохицуулалт, тогтвортой тэнцвэртэй байх ёстой. Түүний унах хурд өндөр байх тусам эдгээр ур чадваруудад тавигдах шаардлага илүү хүчтэй байх болно.

Роллер дээр яаралтай зогсоох арга техник

Одоо тоормосгүйгээр булны тормозыг хэрхэн яаж сурах талаар авч үзье, хамгийн түрүүнд хурдан тоормослох аргууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлье.

Онцгой байдлын нөхцөл байдал өөр өөр байдаг - мөргөлдөх аюул, эрүүл мэнд гэнэт муудах, зайлшгүй саад тотгор гэх мэт. Энэ тохиолдолд та үргэлж "аятайхан" удаашруулж чадахгүй, тэр ч байтугай эсрэгээрээ та эвгүй нурах хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч, энэ чадвар нь ч гэсэн дадлага, бэлтгэл шаарддаг. Санаа зоволтгүй, эрүүл мэндэд чинь учирч буй хохирлыг багасгахын тулд хэрхэн зөв унаж сурах талаар танд үзүүлэх болно.

Тиймээс тоормосгүйгээр булны яаралтай тоормосыг дараахь байдлаар гүйцэтгэнэ.

1. Илжиг дээр унах (илжиг зогсоох). Үүнд их биеийн бөөгнөрөл багтдаг бөгөөд тохой нь тохойгоороо бөхийж, тамирчин толгой дээрээ суугаад хөл, өвдөгөө хажуу тийш өргөн тархдаг. Үүний үр дүнд өгзөг газар хүрч, хөдөлгөөн зогсох болно;
2. Зүлгэн дээр гүйх (зүлэг зогсоол). Зам дээр явж байхдаа огцом эргэж, зүлгэн дээр жолоодож эхлэх хэрэгтэй.
3. Батлан ​​хамгаалах зогсоол бол барьж авах бүтэц юм. Энэ нь зар сурталчилгааны сурталчилгаа, олс дээрх хувцас, вандан сандал, шон, тэр ч байтугай хажуугаар өнгөрч буй хүн байж болно. Урьдчилан хашгирч, хүслийнхээ талаар сүүлд нь анхааруулахыг зөвлөж байна. Дугуйт тэшүүрээр тоормослох энэ арга нь үргэлж өөр хувилбараар явдаг - хэн ч азтай хүн гэж тэд хэлдэг. Хэрэв та хатуу босоо гадаргуу, жишээлбэл, ханыг барьж тоормослохыг сурахыг хүсч байвал хурц өнцгөөр ойртох хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та (90 °) мөргөлдөх юм бол осол гэмтлээс зайлсхийх боломжгүй.
4. Хэрэв бүх зүйл гэнэт болсон бол та яаж хурдаа бууруулахаа бодож амжихгүй бол зүгээр л хамгаалалтанд ороорой. Өвдөгний дэвсгэр эсвэл дуулганы талаар санаа зовох хэрэггүй - хамгийн дээд тал нь хагарал, зураас болно. Та үргэлж шинийг худалдаж авч болно, гэхдээ автомашины ослоос болж эрүүл мэнд нь эргэж сэргэхэд илүү их хугацаа шаардагддаг. Унах үед тохой, өвдөгний үенээ үргэлж нугалж, аль болох олон тулгуур цэг дээр буухыг хичээгээрэй (мэдээж толгойноос бусад).

Энэ хэсэгт жагсаасан аргууд нь аянга хэрхэн хурдан тоормослохыг сурах боломжийг танд олгоно. Гэсэн хэдий ч та хичнээн бүрэн эзэмшсэн байсан ч гэсэн яаралтай зогсоолын онцлог шинж чанар нь өөрөө цочролд ордог тул энэ нь өвдөлтгүй өнгөрнө гэдэгт хэзээ ч итгэж чадахгүй. Тиймээс үүнийг ховор, зөвхөн зайлшгүй нөхцөл байдалд ашиглахыг хичээ.

Уулнаас доош гулсаж байхдаа тоормослохыг хэрхэн сурах вэ?

Одоо галзуу хулгана дээр хэрхэн зөв тоормослохыг олж мэдье, одоо байгаа бүх зааврыг авч үзье. Өндөр хурдтай бул дээр толгод дээрээс доошоо унахдаа тоормосоор тоормослохыг зөвлөдөггүйг анхаарна уу. Унаж гэмтэх магадлал дэндүү их байна.

Таны авах ёстой бүх арга хэмжээг хөдөлгөөний хурдыг бууруулахын тулд нэг ажил болгон багасгах хэрэгтэй. Амжилтанд хүрвэл та ямар ч өвдөлтгүйгээр бууж дуусгаад өөрийгөө өнхрүүлж эсвэл стандарт тоормосыг ашиглан хавтгай зам дээр аюулгүйгээр зогсох болно.

• Хамгийн хялбар сонголт бол V булыг хэрхэн зогсоох эсвэл анжисаар тоормослох талаар сурах явдал юм. Энэ техник нь спортдоо амжилттай ашигладаг цанын тамирчдад таалагдах болно. Үүний мөн чанар нь хөлний өргөн тусгаарлалтад оршдог бол оймс нь эсрэгээрээ бие биенээ багасгадаг. Их бие шулуун, гар нь тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Дугуй нь өнцөг үүсгэдэг боловч оймс хэзээ ч нэгдэхгүй. Булчингийн хүч чадлын ачаар тэдгээрийг бага зайд дэмжиж, унахаас сэргийлдэг. Хурд буурч эхэлдэг, аюултай нөхцөл байдал арилдаг.
• Дараа нь могой эсвэл слаломоор тоормослох аргад суралцъя. Энэ арга нь өнхрөхөд тоормослох хангалттай зай байгаа тохиолдолд л тохиромжтой. Тэрбээр асфальтан дээр буржгар могой зурж бэлгэдлийн дагуу олон эргэлт хийх хэрэгтэй. Эргэлтийн үеэр нэг хөлийг бага зэрэг урагшлуулаад биеийн жинг нөгөө хөл рүү шилжүүлнэ. Дараагийн гогцоог хийхийн тулд хөлөө солино. Эргэлтүүд нь хатуу бөгөөд хурц байвал хурдыг илүү үр дүнтэй бууруулдаг.
• Хачирхалтай арга. Унаж байхдаа арын өнхрүүшийг урд талын өнхрүүшний өсгийг хуруугаараа хүрнэ. Дугуйнууд бие биендээ хүрснээс болж удаашрал үүсэх болно.

Эхлэгчдэд зориулж тэшүүр дээр хэрхэн яаж зогсохыг жагсаав. Өндөр хурдны уралдаанаас зайлсхийж бүх аргыг хавтгай гадаргуу дээр дадлагажуулах хэрэгтэй гэдгийг дахин сануулъя. Энэ нь стандарт тоормостой галзуу дээр яаралтай болон аажмаар хэрхэн тоормослох тухай зааварт мөн хамаарна.

Хэрэв та хүүхдэд тэшүүрээр тоормослохыг заах гэж байгаа эцэг эх бол хамгаалалтын хэрэгслийг үл тоомсорлож болохгүй. Тэшүүрээ эвтэйхэн өмсөж, тэшүүрээ тааруулаад түүнийг хурдны замын ойролцоо тэшүүрээр гулгахыг бүү зөвшөөр.

Яаж янз бүрийн хурдаар тоормослохыг сурах вэ

Тоормосгүй гулсах тэшүүр дээр тоормослох аргыг хөдөлгөөний хурдыг үндэслэн сонгох хэрэгтэй.

1. Хэрэв та удаан жолоодож байгаа бол. Энэ тохиолдолд тэнцвэрээ алдах, унах, өвдөхөд цохиулах эрсдэл хамгийн бага байдаг. Хагалах буюу Т-аргаар тоормослохыг хичээ. Сүүлийнх нь биеийн жинг шилжүүлж буй хөлөнд перпендикуляр хөлийн тохируулга хийх явдал юм. Харааны хувьд бул нь "T" үсгийг бүрдүүлдэг. Нэг хөл нь нөгөөгийнхөө хөдөлгөөнийг хааж, бага зэрэг түлхсэний дараа өнхрөх нь зогсдог. Та мөн хоккейн сонирхогчдын сонирхлыг татахуйц шүүрдэх аргыг хэрэглэж болно. Унаж байхдаа нэг хөлөө огцом урагш авчирч, түүнтэй өргөн хагас тойрог зур. Энэ тохиолдолд та дэмжих мөчийг залгаад байх шиг байна. Биеийг арагш нь хазайж, тулгуур хөлийг өвдөг дээрээ бага зэрэг нугална.
2. Хэрэв та дунд зэргийн хурдтай дугуйгаар гулгаж байвал. Энэ тохиолдолд та гүйлтийн аргыг заавал сурах хэрэгтэй бөгөөд үүгээр та унах эрсдэлгүйгээр тоормослох боломжтой. Хөдөлгөөний үеэр та тойрог эргэж эхэлнэ гэж бүү санаа зовоорой.Энэ нь хагас тойрог зурдаг тэргүүлэх хөлний чиглэлээс болж зайлшгүй юм. Хамгийн чухал зүйл бол хурдны индикаторыг багасгах болно, ингэснээр зорилгодоо хүрнэ гэсэн үг юм. Энэ техник нь өргөн талбай шаарддаг тул тэр бүр тохиромжтой байдаггүй. Жишээлбэл, ойрхон газар доогуур гарахад ийм өнхрүүшийг удаашруулахыг зөвлөдөггүй тул та хэн нэгнийг зайлшгүй "дэгээ" авах болно. Хэрэв та туршлагатай галзуу юм бол перпендикуляр чиглэлд нэг хөлийг тулгуурын өсгий дээр дарахад Т-зам дээр тоормослох боломжтой. Дэмжигдээгүй хөл дээр хатуу дарж, ингэснээр хөдөлгөөнийг удаашруулна. Энэ арга нь мэдэгдэхүйц сул талтай бөгөөд дугуйг хурдан нунтаглана.
3. Зөвхөн туршлагатай тэшүүрчид л өндөр хурдтай жолоодлогын үед тоормослохыг сурч чаддаг. Хэрэв та өөрийгөө ийм гэж үзэхгүй бол яаралтай тоормослох аргууд руу буцахыг зөвлөж байна. Хэрэв та дугуйт тэшүүрээр гулгах дуртай бол дараахь аргуудыг туршаад үзээрэй. Дашрамд хэлэхэд, хоёулаа хоккейн спортоос зээл авсан байдаг.

• Зэрэгцээ зогсоол. Хоёр тэшүүрийг бие биентэйгээ зэрэгцүүлэн байрлуулж, хөдөлгөөний чиглэлд перпендикуляр эргүүлнэ. Хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, бие нь урагшаа бага зэрэг хазайдаг. Тодорхойлолтын энгийн байдлыг үл харгалзан энэхүү арга нь хамгийн хэцүү арга бөгөөд тамирчнаас төгс зохицуулалт шаарддаг.
• Цахилгаан зогсоох. Роллер нь эхлээд нэг хөл дээрээ сайн давхиж сурах хэрэгтэй. Биеийн жинг огцом 180 градусын эргэлт хийж, тулгуур эрхтэн рүү шилжүүлээрэй. Хоёрдахь нь энэ чиглэлд перпендикуляр эцсийн зогсоол дээр хагас тойргийг тоймлон тоормослох ёстой. Та хурдан бөгөөд амжилттай зогсох болно, хамгийн чухал зүйл бол тэнцвэрээ хадгалах явдал юм.

Дөрвөн булны тоормосыг хэрхэн яаж сурах вэ?

Эдгээр нь дугуйнууд нь нэг мөрөнд байрладаггүй тэшүүр бөгөөд харин урд талынх нь урд, арынх нь 2-т байдаг. Тэднийг унах техник нь ердийн галзуугаас эрс ялгаатай байдаг. Тиймээс яаралтай тусламжийн аргыг эс тооцвол энд тоормослох техник нь бас өөр юм.

Дөрвөн булны бүр нь ердийн тоормосоор тоноглогдсон байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь хоёр тэшүүр дээр байдаг бөгөөд урд, хөлийн хуруун дээр байрладаг. Дугуй дөрвөлжин дээр тоормослохыг хэрхэн сурах вэ?

• Биеэ урагшаа нугалж, өвдөгөө бөхийлгө;
• Нэг тэшүүрийг буцааж татаж, хөлийнхөө хуруун дээр тавиад хүчтэй дараарай;
• Тэнцвэрээ хадгал;
• Гараараа өөртөө туслаарай, зөн совингоороо хөдөл.

Энэ бол бид галзуугаар гулгаж байхдаа тоормослох боломжтой бүх хувилбаруудыг авч үзсэн болно. Тэдгээрийн дийлэнх нь сурахад огтхон ч хэцүү биш боловч бүгдийг нь эзэмшихийг зөвлөж байна. Энэ нь гэнэтийн ямар ч нөхцөл байдалд таныг бэлтгэх болно. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бол эхний хоёр хичээлийг дасгалжуулагчтай өнгөрөө. Танд аз жаргалтай, аюулгүй покатушки!

Видеог үзээрэй: Итгэл, найдвар, боломж-Улаанбаатар 2018 бүх нийтийн гүйлтийн нээлтэд оролцов (May 2025).