BCAA
1K 2 2019.06.23 (сүүлд шинэчилсэн: 2019.07.05)
Булчингийн масс нь тамирчин бүрийн хувьд чухал хэмжүүр юм. Түүний багцын хувьд BCAA Express-ийн нэмэлтийг алдартай үйлдвэрлэгч Cybermass-аас авах нь ашигтай байх болно. Булчин барихад зайлшгүй шаардлагатай BCAA-ийн тэнцвэртэй цогцолбор нь уургийн синтезийг сайжруулах замаар булчингийн эсийн өсөлтийг дэмждэг (эх сурвалж англи хэл дээр - Journal of Nutrition).
Нэмэлт найрлагад орсон микроэлементүүд маш сайн шингэж, дасгал хийсний дараа биеийг хурдан сэргээхэд тусалдаг (Англи эх сурвалж - Journal of Sports Medicine and Physical Education, давхар сохор, плацебо хяналттай судалгаа).
Хэрэглээний давуу ба үр ашиг
Нэмэлт нь хэд хэдэн давуу талтай байдаг.
- спортын үйл ажиллагааны үеэр тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг;
- булчингийн утаснуудын хэмжээг нэмэгдүүлдэг;
- уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг - булчингийн хүрээний үндсэн барилгын материал;
- сургалт, бэртэл гэмтлээс сэргэлтийг хурдасгадаг;
- шингэхэд хялбар.
Хувилбарын маягт
Нэмэлтийг 220 грамм багцаар авах боломжтой. Үйлдвэрлэгч хэд хэдэн амтыг санал болгодог.
- усан үзэм;
- гүнгийн авхай;
- кола;
- нимбэгний шохой;
- жимсний цоолтуурын.
Зохиол
Нэмэлт найрлагад: амин хүчлийн цогцолбор (L-лейцин, глицин, L-глутамин, фруктоз, L-изолейцин, L-валин), хүчиллэг зохицуулагч, байгалийн болон өнгө, байгалийн гаралтай ижил төстэй, амин дэм, эрдэсийн цогцолбор, чихэрлэг (сукралоз ба стевиа) ), натрийн бикарбонат, байгалийн жүүс.
| Бүрэлдэхүүн хэсгүүд | 1 хэсэг (ойролцоогоор 10 грамм), мг |
| Амин хүчлүүд | |
| Лейцин | 2000 |
| Гликин | |
| Глутамин | 1000 |
| Isoleucine | 500 |
| Валин | |
| Лизин | 200 |
| Аргинин | |
| Таурин | |
| Бета алейн | 150 |
| Бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд | |
| Магни | 9 |
| Никотинамид | 6,1 |
| Төмөр | 3 |
| Е витамин | 3 |
| Цайр | 2 |
| В5 витамин | 1,2 |
| Витамин B1 | 0,5 |
| Витамин В2 | 0,5 |
| Витамин В6 | 0,5 |
| А аминдэм | 0,5 |
| Зэс | 0,3 |
| Манганы | 0,2 |
| Фолийн хүчил | 0,2 |
| Хром | 0,1 |
| Селен | 0,07 |
| Иод | 0,03 |
| Биотин | 0,015 |
| Витамин D3 | 0,003 |
| Витамин В12 | 0,0024 |
Хэрэглэх заавар
Тэжээллэг коктейлийн хувьд нэмэлтийг нэг карбонатлаг бус шилэнд уусгана. Спортын бэлтгэлийн өдрүүдэд өдөр тутмын хэрэглээ нь гурван өглөөний хоол юм: өглөө 1, бэлтгэл хийхээс 1 цагийн өмнө, дууссанаас хойш 30 минутын дараа. Амралтын өдрүүдэд нэмэлт тэжээлийг 2 порцоор хооллохоос үл хамааран өглөө, оройд хангалттай.
Хадгалах нөхцөл
Нэмэлт сав баглаа боодол нь нарны шууд тусгалгүй хуурай, сэрүүн газар хадгалагдах ёстой.
Эсрэг заалт
Нэмэлтийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, 18-аас доош насны хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Үнэ
BCAA Express-ийн нэмэлт үнэ нь нэг боодол нь 650 рубль юм.
